Archive for Setembro, 2010

Corrida da Linha (2010)

Setembro 19, 2010

Fui hoje à Corrida da Linha, entre Carcavelos e Cascais. Tinha pensado em tentar baixar os 50 minutos da semana passada em Queluz. A minha ideia era fazer a prova em negative split, tendo como objectivo fazer algo deste género: 25 minutos para os primeiros 5 Km e 24 minutos para o resto da prova. No início da prova reparei que estavam por lá umas “lebres”, pelo que esolvi manter a “lebre” da bandeira “sub-50” debaixo de olho, embora fosse tentando manter o meu próprio ritmo.https://45minaos10km.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=181&action=edit&message=1

Passei ao primeiro Km com 5:30 (min) e ao segundo Km com 10:45 (min). Por volta do quarto Km deixei de ver a “lebre”. Passei aos 5 Km com 26:30 – nesta altura estava claramente a correr mais lento do que o planeado. Por esta altura comecei a ter alguns ameaços de dôr de burro… fiz umas massagens enquanto corria e lá foi passando 🙂

Tempo final: 51:55.58 (min). Não consegui baixar dos 50 como pretendia, apesar de ter corrido a segunda metade da prova de forma mais rápida do que a primeira. De qualquer forma, já fiz vários tempos melhores do que este, pelo que melhores dias virão.

Percurso:

Algumas notas sobre a organização:

Pontos positivos

Percurso com marcas quilométricas bem definidas. Dois pontos de distribuição de água durante a prova (aos 3 e 7 Km).

Percurso: gosto de correr na marginal.

Pontos negativos

Pareceu-me que a partida estava um pouco desorganizada. Talvez isto tenha resultado de distracção das pessoas, mas pareceu-me que muita gente (eu incluído) não se apercebeu que a partida estaria iminente… até que a mesma foi dada. Estava imensa gente fora da recta da meta.

Quando cheguei à primeira zona de distribuição de água (aos 3 Km mais ou menos) não havia praticamente garrafas prontas a serem distribuidas, estando as mesmas a serem retiradas dos pacote.

No final da corrida foi dado um pacote de um doce (uma espécie de gelatina) que já devia estar fora do frigorífico há algumas horas, pois já não estava totalmente sólida…

Classificação

A classificação geral está aqui.

IX Grande Prémio de Queluz (2010)

Setembro 12, 2010

Ter participado na Corrida do Avante da semana passada foi claramente uma boa decisão. Fiquei com vontade de correr e com bastante motivação. Em resultado fui hoje participar pela primeira no Grande Prémio de Queluz.

A prova consistia em duas voltas a um percurso que tinha início e fim na zona do Palácio de Queluz e que era bastante variado, tendo rectas, subidas e descidas.

Passei ao primeiro Km com 5:10 e ao segundo Km com 10:10. Não dei pela placa dos 5 Km e não me lembro bem do resto dos tempos :o.

Acabei os 10 Km da prova com cerca de 50:15 (min). Ainda senti as pernas um bocado presas, principalmente depois do 6º Km, mas consegui fazer uma média um pouco melhor do que na Corrida do Avante.

No final houve alguma demora para sair do funil mas nada de dramático e a saída foi-se fazendo de forma organizada e sem chico-espertos a cortar a fila (pelo menos ali por onde eu estava).

Durante a distribuição de prémios aos vencedores ainda houve um sorteio de uma bicicleta mas não tive sorte nenhuma :p.

PS: Tal como na Corrida do Avante, esta corrida teve inscrição gratuíta, o que é de louvar pois existem várias provas que este ano passaram a ser pagas e/ou que aumentaram de preço.

Corrida do Avante 2010 (Amora, Seixal)

Setembro 5, 2010

Hoje fui fazer a Corrida do Avante. Foi a minha primeira participação nesta corrida que decorreu na Amora, perto da zona da Festa do Avante. Foi também a minha primeira corrida fora da zona de Lisboa e arredores.

Não corria nada de jeito já há dois meses e meio: a minha última corrida “a sério” foram os 8 Km da Marginal à Noite, em 19 de Junho. Recentemente apenas tinha feito dois pequenos treinos, de meia hora cada um, nos dois fins de semana anteriores.

Apesar disso achava que ainda aguentava os 10 Km sem grande problema… e queria participar nesta prova popular.

No entanto, como não queria correr o risco de estoirar, decidi fazer a prova nas calmas e apontar para algo abaixo dos 55 minutos aos 10.5 Km.

Fiz a prova praticamente toda nas calmas mas, curiosamente, pensava que ia um bocado mais devagar do que a realidade. Lembro-me que passei aos 3 Km com cerca de 16:40 (min) quando ainda ia nas calmas Passei ao 5 Km com 27 minutos (e qualquer coisa) e nessa altura comecei a puxar um bocado mais, embora ainda fosse com calma.

Quando pensei do 7º Km já sentia que não ia ter problemas em acabar mas, mesmo assim, não me estiquei antes do 9º Km.  Os últimos 500 metros custaram-me um bocado… estava a ver que nunca mais chegava ao final :p mas a certa altura lá vi a meta e fiquei mais descançado :).

Cheguei ao final com 54:44 (min). Com o cansaço esqueci-me de olhar para o relógio para ver o tempo ao passar no 10º Km…

Não foi mau para quem não tem corrido nada nos últimos tempos e foi bom para “arrancar a nova época”.

Claramente positivo foi o facto de me ter conseguido controlar e de não ter começado a correr depressa muito cedo… coisa que costuma dar mau resultado.

Gostei da corrida e do percurso que, é praticamente todo à beira do rio. Até cheirava um bocado a peixe…

O percurso tinha as marcações quilométricas e havia distribuição de água no ponto de retorno e no final.

O único ponto negativo da prova foi o facto, ainda antes do 1º Km, de se ter passado numa rua estreita que tinha carros estacionados, o que levou ao efeito de funil, que fez com que os participantes na prova tivessem de parar para passar essa zona a andar (cerca de 10 ou 15 metros).

Até à próxima.