Archive for Maio, 2011

Off-topic #3 – Eleições

Maio 16, 2011

Não sei em que ano é que o Quino desenhou este cartoon, mas é brutalmente actual…

(Carreguem na imagem para aumentar o tamanho.)

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Corrida das Novas Oportunidades (2011)

Maio 15, 2011

Fui hoje participar pela segunda vez nesta prova à beira do Tejo. Já sabia, do ano passado, como ia ser a coisa: a prova é em linha e pede andamentos rápidos. Por esta altura do ano e à hora a que a prova se realiza, dificilmente se foge ao calor.

Na partida o pessoal dos 3 Km estava junto do pessoal dos 10 Km. Acho bem que puxem as pessoas para o desporto, mas façam-no com cabeça e separem as partidas. Hoje eram pessoas com crianças pequenas, com cães à trela, com carrinhos de bebé… E claro que esta malta lembra-se sempre de se ir meter lá para a frente. Resultado… a malta que quer correr tem de andar ali no zigue zague para não aleijar ninguém.

Queria fazer a prova à volta dos 4:20 min/km, mas o arranque rápido (que já me tinha lixado no ano passado), o calor e o vento contra (durante uns 5 Km e que depois desapareceu durante algum tempo quando eu vinha na direcção contrária) e, claro, a falta de treinos, deram cabo do objectivo. Como me andei a controlar para não estoirar com o calor, no último quilómetro (ou 970 m, segundo o Garmin) consegui andar num ritmo mais forte e fazer o mesmo em 03:53 (min).

Tempo final: 45:06 (min). O Garmin marcou 9.97 Km.

2011 vs 2010

O percurso foi praticamente o mesmo do ano passado, com excepção da recta da meta, que foi numa parte diferente da Praça do Império. Nessa altura tinha feito 49:29:19 (min) portanto tirei um pouco mais de 4 minutos ao tempo :).

Duas coisas que acho que iriam melhorar esta prova:

  • Separar as partidas das duas corridas.
  • Começar a prova mais cedo (9h30 ou 10h) para se apanhar menos calor.

Anúncio: Corrida do Sporting

Maio 12, 2011

O Sporting Clube de Portugal anunciou a criação da sua corrida. A prova vai ter 10 Km e vai-se realizar a 16 de Outubro.

(Já era tempo…)

Corrida do 1º de Maio (2011)

Maio 7, 2011

Participei hoje pela primeira vez nesta corrida que já vai na sua 30ª edição. Continuo sem treinar nada de jeito. A última vez que corri foi há uns dias, na Corrida da Liberdade.

A prova começou na pista de tartan do Estádio Primeiro de Maio, dirigiu-se à Av. do Brasil, seguiu para o Saldanha, Marquês de Pombal, Restauradores, Rossio, Martim Moniz, Almirante Reis, rotunda do Areeiro e de volta ao ponto de partida. Era portanto uma prova com perfil variado, que tinha uma descida nos quilómetros iniciais mas que depois voltava a subir… e que subida: a Almirante Reis.

Eu já tinha corrido pela Almirante Reis acima na Meia-Maratona Seaside de Dezembro do ano passado. No entanto,  nesse dia, apesar de ter lá chegado com mais quilómetros nas pernas, eu tinha-me estado a controlar porque era a primeira vez que fazia uma Meia-Maratona. Isso não aconteceu desta vez, pelo que tive mais dificuldade em subir a Almirante Reis. Consegui fazê-la com calma, embora depois disso me tenha custado a recuperar…

Uma coisa que me ajudou bastante foi o facto do tempo estar fresco. Não esteve calor quase nenhum durante a prova toda, ao contrário do que aconteceu há uns dias na Corrida da Liberdade.

Acabei a prova com o tempo total de 01h09m13s. O Garmin marcou 15.21 Km.

Parciais do Garmin:

5 Km - 00:21:45 (hora)
10 Km - 00:44:13 (hora) - 5 Km em 22:28 (min)
Final - 01:09:13 (hora) - 5200 m em 25:00 (min)

Fiquei satisfeito com o resultado. Não foi o meu melhor tempo em 15 Km, mas fiquei satisfeito, especialmente tendo em conta a falta de treino e o perfil da prova. Nos últimos 5 Km houve uma quebra significativa, na qual paguei o ritmo forte dos primeiros 10 Km e a subida da Almirante Reis.