O (novo) Objectivo

Tenho andado meio arreado do mundo da corrida. Por falta de tempo, por falta de ânimo, por falta de motivação… enfim, por vários motivos.

Como consequência, não tenho participado em provas e também tenho treinado muito pouco. Em Maio corri apenas três vezes, em Junho outras três e em Julho, para não variar, mais três. Com esta falta de treinos veio uma baixa de forma e algum aumento de peso. Nada de anormal, mas nada de desejável ao mesmo tempo.

Mas chegou Agosto. E com Agosto chegou o início de um plano de treino para atingir um (ou o “o”) objectivo especial que já tinha no fundo da cabeça há algum tempo: correr uma Maratona.

Correr uma Maratona não é brincadeira. Exige um trabalho prévio de vários meses para habituar, de forma crescente, o corpo ao esforço prolongado e preparar o mesmo para optimizar a utilização de energia.

Para preparar esta tarefa, estou a usar o plano para iniciantes do Carlos Fonseca. É um plano de 4 dias por semana, com um treino longo ao Domingo. Ao todo são 69 treinos, num total de 640 km, percorridos em 18 semanas. Após estes treinos todos, vem a Maratona propriamente dita. Quarenta e dois mil, cento e noventa e cinco metros de bater com os pés no chão.

Fiz hoje o 3º treino deste plano. Portanto, dos tais 69, faltam-me 66. Coisa pouca :).

E pronto. Agora é respeitar o plano (mas sem exageros obsessivo-compulsivos) e esperar que o corpo reaja bem, para no dia 4 de Dezembro de 2011 estar na linha de partida da Maratona de Lisboa preparado para cumprir o objectivo. Vamos lá ver o que sai daqui :).

PS: Recomendo vivamente o site do Carlos Fonseca. Além do plano, o Carlos apresenta a “teoria” por trás da coisa. É uma boa fonte de informação para quem for curioso ou para quem não se quiser limitar a seguir um plano.

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