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Plano de treinos para a Maratona – 2º mês

Outubro 2, 2011

Setembro chegou ao fim e passou-se mais um mês de treinos.

Nesta última semana tive de aldrabar um bocado o plano: fiz um treino extra na 4ª feira (para compensar uns bolos que comi num evento profissional – o pessoal do catering não tinha sandes :p); não treinei na 5ª feira; Na 6ª fiz o treino de 5ª e no Sábado fiz o treino de 6ª. Portanto só acabei os treinos de Setembro em 1 de Outubro. O resultado disto foi um final de semana bastante cansativo.

Continuo sem grandes problemas em termos físicos, salvo as ocasionais dores durante o treino que acabam por passar rapidamente. Comparando com outras alturas em que andava a fazer muitos quilómetros por mês (mas em “treino vadio”), acho que estou a reagir melhor. Isto pode ser devido a ter actualmente uma melhor base do que nessa altura mas acredito que o “descanso forçado” do plano tem uma responsabilidade grande nesta melhoria diminuição do tempo de recuperação.

Durante o mês de Setembro fiz a Meia-Maratona de Portugal e correu bem, embora estivesse à espera de fazer melhor tempo. O calor, que teima em não ir embora, não ajudou nada…

A parte parva deste mês é que me esqueci de fazer a inscrição na prova durante a primeira fase (que acabava no dia 30/Setembro). Agora tenho de pagar o agravamento de 10€…

Faltam dois meses e 33 treinos. Em Outubro vão ser mais de 200 quilómetros, o que para mim será uma novidade pois nunca fiz esse género de distância num só mês. Os treinos longos vão ser mesmo longos (um deles com 30 km) o que me via obrigar a ser criativo para arranjar percursos onde possa fazer esse género de distância sem ter de andar às voltas.  E pronto, fico por aqui.

Até à próxima.