Plano de treinos para a 2ª Maratona – 3º mês

Chegou ao fim o mês de Outubro. Outubro foi o mês com mais carga do plano.

Nas duas primeiras semanas de Outubro estive de férias, o que facilitou os treinos e, principalmente, o descanso. No entanto, ainda tive necessidade de inventar, tendo feito dois dos treinos longos em segundas-feiras, em vez do Domingo.

As férias ajudaram em muito a recuperação e, a meio de Outubro, já não havia grande cansaço.

Inscrevi-me para a Meia-Maratona da Nazaré, onde pretendo testar a minha forma. Ainda hesitei um pouco antes de me inscrever devido à próxima com a Maratona (30 dias) e devido a isso obrigar-me a alterar o plano: a prova calha entre as duas semanas de treinos acima dos 30 km. Além disso vai ser um desafio recuperar para a prova e recuperar da prova. Pesando os prós e os contras, achei que valia a pena arriscar.

Dados
Período: 1 a 31 de Outubro
Nº de treinos: 18 (de ? planeados)
Distância percorrida: 256 km
Tempo total de treino: 26h14m
Peso: ?